Ginnastica in Gravidanza

La ginnastica in gravidanza è una vera e propria attenzione al corpo della donna. In questo meraviglioso momento la donna è presa da mille controlli che riguardano la crescita del bambino: monitoraggi mensili, analisi periodiche, ecografie, flussimetrie, quasi trascurando sé stessa, la principale protagonista dell’evento. 

Fare attività fisica è divertente, allenta ansie e tensioni, favorisce un atteggiamento positivo verso la vita e permette di rimanere socialmente attive.

Lo scopo della ginnastica in gravidanza è quello di aiutare la donna a mantenersi in forma pur non dimenticando i cambiamenti a cui va incontro.

Sono molte le donne incinte che continuano l’attività fisica. Il benessere ottenuto da un regolare piano di allenamento genera dei benefici enormi, anche nel caso di donne che si approcciano agli esercizi fisici per la prima volta. Ovviamente, il tipo di lavoro proposto è modulato e personalizzato, l’intensità di lavoro utilizzata durante gli esercizi è sempre medio-bassa: la gravidanza non è una malattia e ciò deve essere sempre tenuto bene a mente.

Particolare attenzione è data al pavimento pelvico al fine di contrastare la sensazione dei visceri che cadono e contemporaneamente aiutare la donna durante la fase espulsiva.

Durante l’attività fisica, va ricordato che lo scopo dell’allenamento non è il dimagrimento ma il mantenimento di una condizione fisica ottimale e funzionale al buon esito della gravidanza.